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花生核桃奶的营养价值

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-06-12 04:53:40 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

花生核桃奶的营养价值(1)

1. 花生核桃奶的基本介绍

  花生核桃奶是一种以花生、核桃为主要原料,经过加工制成的营养饮品来自www.feipindaren.com。它不有丰富的蛋质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还有多种维生素、矿物质和抗氧化物质,对人体健康有很多好处。

花生核桃奶的营养价值(2)

2. 花生核桃奶的营养成分

  花生核桃奶的主要成分是花生、核桃和水,其中花生和核桃是营养成分最丰富的原料。花生和核桃都是植物性食品,有丰富的蛋质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。花生中有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质,如钙、镁、铁、等,对心管健康和骨骼健康有很好的保护作用凤毛价值网。核桃中有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和矿物质,如镁、铜、锰等,对脑部健康和心管健康有很好的保护作用。

3. 花生核桃奶的营养价值

  花生核桃奶的营养价值很高,具有以下几个方面的优点:

1. 丰富的营养成分。花生核桃奶有丰富的蛋质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,可以为人体提供多种营养物质,增强身体的免疫力和抵抗力。

2. 有益的脂肪酸原文www.feipindaren.com。花生核桃奶中有大量的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,可以降低脂、预防心管疾,对身体健康有很好的保护作用。

3. 抗氧化作用。花生核桃奶中有丰富的维生素E和其他抗氧化物质,可以清除体内自由基,缓细胞化,预防癌症和其他慢性疾

  4. 有助于消化凤_毛_价_值_网。花生核桃奶中有丰富的食纤维,可以促进肠道蠕,增加粪便体积,有助于消化和排便。

4. 花生核桃奶的制作方法

制作花生核桃奶的方法很简单,只需要准备好花生、核桃和水,然后按照以下步骤操作:

  1. 将花生和核桃用清水浸泡2-3小时,去除表面的泥沙和杂质。

  2. 将浸泡好的花生和核桃放入搅拌机中,加入适量的水,搅拌成细腻的糊状物。

3. 将搅拌好的花生核桃糊倒入滤网中,用勺子压榨出花生核桃奶凤 毛 价 值 网

  4. 将花生核桃奶倒入锅中,加热至沸腾,煮沸5分钟后关火,放凉后即可饮用。

5. 总结

  花生核桃奶是一种营养丰富、健康美味的饮品,它有丰富的蛋质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,对人体健康有很多好处。制作花生核桃奶的方法简单易行,可以在家中轻松制作,不可以满足口腹之欲,还可以为身体健康加分。

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标签:核桃花生
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