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石班鱼营养价值

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-06-08 05:48:13 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

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石班鱼营养价值(1)

石班鱼是一种高蛋白、低脂肪的海水鱼,被誉为“海洋的牛www.feipindaren.com。它的质细腻、味鲜美,是海鲜餐桌上的佳品凤_毛_价_值_网。除了美味,石班鱼还具有丰富的营养价值,下面们来详细了解一下凤~毛~价~值~网

一、蛋白质

石班鱼的蛋白质含量非常高,每100克石班鱼中含有20克的蛋白质,而且蛋白质的质量也非常好,其中含有人体所需的8种必需氨基酸,可以满足人体对蛋白质的需求,有助于增强人体免疫力,促进细胞再生和修复www.feipindaren.com凤毛价值网

二、不饱和脂肪酸

  石班鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸和欧米伽-6脂肪酸等,这些脂肪酸对人体健康非常有益,可以降低血脂、预防心血、增强记力等凤+毛+价+值+网

三、维生素

  石班鱼中含有丰富的维生素,如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等,这些维生素对人体健康非常有益,可以促进新陈代、增强免疫力、预防贫血等www.feipindaren.com

四、矿物质

石班鱼营养价值(1)

石班鱼中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、硒等,这些矿物质对人体健康非常有益,可以促进骨骼发育、增强免疫力、预防贫血等凤毛价值网www.feipindaren.com

五、抗氧化物质

  石班鱼中含有丰富的抗氧化物质,如胡萝卜素、硒等,这些物质可以清除体内自由基,减缓衰老,预防癌症等www.feipindaren.com凤毛价值网

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