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南瓜百合牛奶羹营养价值

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-06-08 01:13:34 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

本文目录:

南瓜百合牛奶羹营养价值(1)

南瓜百合牛奶羹的制作方法

南瓜百合牛奶羹是一道非常营养的甜品,它的制作方法非常简单,只需要准备好以下材料:

  - 南瓜:500克

  - 百合:50克

  - 牛奶:500毫升

  - 红枣:适量

  - 糖:适量

  接下来,我们就可以开始制作南瓜百合牛奶羹

  1. 将南瓜去去籽,切成小块,用清水焯一下,捞出备用凤~毛~价~值~网

  2. 将百合泡发,去除根部,洗净备用。

  3. 将南瓜、百合、红枣、糖放入炖盅中,入牛奶,用小火炖煮1小时左右,直到南瓜熟烂。

  4. 最后,将炖盅取出,倒入搅拌机中,搅拌成细腻的羹状即可feipindaren.com

南瓜百合牛奶羹的营养价值

  南瓜百合牛奶羹是一道非常营养的甜品,它的营养价值主要来于以下几个方面:

  1. 南瓜:南瓜是一种非常营养的食材,它富含食纤维、维生素、矿物质等营养成分。南瓜中的食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘;维生素A可以保护眼睛健康;矿物质如钾、镁、铁等对人体也非常有益。

2. 百合:百合是一种具有很高营养价值的食材,它含有多种氨基酸、糖类、维生素等营养成分原文www.feipindaren.com。百合中的氨基酸可以促进人体代谢,增强身体免疫力;糖类可以提供人体所需的能量;维生素B1、B2、C等可以促进人体陈代谢,保持身体健康。

  3. 牛奶:牛奶是一种非常营养的食材,它富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。牛奶中的蛋白质可以提供人体所需的营养;钙可以促进骨骼发育,预防骨质疏松;维生素D可以促进钙的吸收,增强身体免疫力IKoI

南瓜百合牛奶羹的功效

  南瓜百合牛奶羹不仅营养丰富,而且具有很多功效,主要包括以下几个方面:

  1. 保护眼睛:南瓜中的维生素A可以促进视网膜细的生长和分化,有助于保护眼睛健康。

  2. 促进消化:南瓜中的食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,有助于促进消化。

  3. 补充营养:南瓜、百合、牛奶等食材中含有丰富的营养成分,可以为人体提供所需的营养凤_毛_价_值_网

  4. 养颜美容:南瓜中的维生素A可以促进陈代谢,有助于养颜美容。

  5. 增强免疫力:百合中的氨基酸可以增强身体免疫力,有助于预防疾病。

南瓜百合牛奶羹营养价值(2)

结语

  南瓜百合牛奶羹是一道非常营养的甜品,它不仅味道鲜美,而且具有很多功效,有助于保持身体健康欢迎www.feipindaren.com。如果你想尝试制作南瓜百合牛奶羹,可以按照上述方法进行制作,相信你一会喜欢上它的味道。

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