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干松茸:一种珍贵的营养宝库

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-06-08 07:51:35 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

  干松茸是一种珍贵的食材,不仅具有丰富的营养价值,还有很多的功效凤.毛.价.值.网。下就让我一起来了解一下干松茸的营养价值和功效。

干松茸:一种珍贵的营养宝库(1)

一、营养价值

1. 蛋白质

  干松茸中含有丰富的蛋白质,每100克干松茸中含有蛋白质18.7克,比一般的蔬菜、水果都要高。

  2. 碳水化合物

  干松茸中含有适量的碳水化合物,每100克干松茸中含有碳水化合物52.9克,能够为人体提供能量凤.毛.价.值.网

  3. 脂肪

干松茸中含有少量的脂肪,每100克干松茸中含有脂肪1.4克,其中不饱和脂肪酸比较高,对人体有

4. 矿物质

干松茸中含有多种矿物质,其中钾的含量比较高,每100克干松茸中含有钾1113毫克,还含有钙、镁、铁、锌等矿物质,对人体健康有很大的帮助。

  5. 维生素

  干松茸中含有多种维生素,其中维生素B1、B2、B6的含量比较高,每100克干松茸中含有维生素B1 0.3毫克、维生素B2 1.4毫克、维生素B6 0.9毫克,还含有维生素C、E等urnI

、功效

  1. 提高免疫

  干松茸中含有多种多糖体和生物性物质,能够提高人体免疫,增强人体抵抗

  2. 抗肿瘤

  干松茸中含有多种生物性物质,能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散,对肿瘤的预防和治疗有很大的帮助。

3. 降血糖

  干松茸中含有多种多糖体和生物性物质,能够降低血糖,对糖尿病患者有很大的帮助欢迎www.feipindaren.com

  4. 降血脂

  干松茸中含有多种生物性物质,能够降低血脂,对高血脂症患者有很大的帮助。

5. 保护肝脏

干松茸中含有多种生物性物质,能够保护肝脏,减轻肝脏担,对肝病患者有很大的帮助。

  6. 抗衰老

  干松茸中含有多种生物性物质,能够抗氧化,延缓细胞衰老,对延缓衰老有很大的帮助凤.毛.价.值.网

干松茸:一种珍贵的营养宝库(2)

三、食方法

  1. 煲汤

  将干松茸泡软后,可以来煲汤,不仅可以增加汤的味道,还能够为人体提供丰富的营养。

  2.

将泡软的干松茸切成丝或片,可以和蔬菜一起,不仅可以增加菜的口感,还能够为人体提供丰富的营养。

3. 煮粥

  将泡软的干松茸切成小块,可以和米一起煮粥,不仅可以增加粥的味道,还能够为人体提供丰富的营养欢迎www.feipindaren.com

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