首页 >价值百科 >芋头的营养价值(芋头的营养价值与健康功效)

芋头的营养价值(芋头的营养价值与健康功效)

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-06-10 20:29:43 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

  芋头,又称为芋艿、芋头、芋头薯,是一种常见的根类蔬菜,其味道香,质地绵软,营养丰富,被誉为“地下的瑞士卫生官”凤毛价值网www.feipindaren.com。芋头的营养价值非常高,含有种人体所需的营养物质,下面我们来详细了解一下。

芋头的营养价值与健康功效(1)

1. 芋头含有丰富的碳水化合物

  芋头是一种高碳水化合物食品,每100克芋头中含有27克左右的碳水化合物,其主要成分是淀粉。淀粉是人体必需的营养物质,是身体能量的主要来源,同时也是大肠菌的营养来源来自www.feipindaren.com。芋头富含淀粉,可以提供人体所需的能量,同时也可以促进肠道菌群的生长,有利于维护肠道健康。

2. 芋头富含膳食纤维

  芋头中含有丰富的膳食纤维,每100克芋头中含有1.5克左右的膳食纤维。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的食物成分,可以增加肠道内的体积,促进肠道蠕动,帮助排便凤毛价值网www.feipindaren.com。此外,膳食纤维还可以降低血脂、调节血糖、预防结肠癌等疾病。

3. 芋头富含维生素和矿物质

芋头含有种维生素和矿物质,其中维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6等种维生素含量较高。此外,芋头中还含有钙、铁、锌、镁、钾等种矿物质,些营养物质对人体健康非常重要凤+毛+价+值+网。例如,维生素C可以增强免疫力,促进铁的吸收;钙可以促进骨骼生长,预防骨质松症;钾可以调节脏功能,维持正常血压;镁可以缓解张等情绪。

4. 芋头有助于降低胆固醇

  芋头中含有一种叫做山药皂苷的物质,种物质可以降低血液中的胆固醇水平,预防脑血管疾病的发生。此外,芋头中还含有一种叫做芋头蛋白酶抑制剂的物质,种物质可以阻止蛋白酶的活性,从而降低胆固醇的合成www.feipindaren.com凤毛价值网

5. 芋头有助于消化

芋头中含有一种叫做芋头酶的物质,种物质可以分解淀粉,促进食物的消化和吸收。此外,芋头中还含有一种叫做芋头蛋白酶的物质,种物质可以分解蛋白质,帮助消化。

0% (0)
0% (0)
标签:功效芋头
版权声明:《芋头的营养价值(芋头的营养价值与健康功效)》一文由凤毛价值网(www.feipindaren.com)网友投稿,不代表本站观点,版权归原作者本人所有,转载请注明出处,如有侵权、虚假信息、错误信息或任何问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!

我要评论

评论 ( 0 条评论)
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明好好孕立场。
最新评论

还没有评论,快来做评论第一人吧!
相关文章
  • 菠萝蜜核的营养价值与健康功效

    菠萝蜜是一种常见的热带水果,它的果肉甜美可口,营养价值丰富。而菠萝蜜核虽然通常被人们视为垃圾,但实际上它也是一种富含营养的食物。本文将介绍菠萝蜜核的营养价值和健康功效,帮助读者更好地了解这种被忽视的食物。营养价值菠萝蜜核富含多种营养物质,包括蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。下面是菠萝蜜核主要的营养成分:

    [ 2024-06-10 20:20:02 ]
  • 我心中的价值观

    每个人都有自己的价值观,而我的价值观是基于我的生活经历和人生观念所形成的。在我看来,价值观是指我们所坚信的基本原则和信仰,它们是我们人生中的指南针,指引我们做出正确的决定和行动。第一,诚实是我的价值观。我坚信诚实是最基本的道德准则,它是建立在信任和尊重之上的。我相信通过诚实和坦率的交流,我们可以建立起互相信任和尊重的关系。

    [ 2024-06-10 20:09:33 ]
  • 牛筋面的营养价值及其对健康的益处

    牛筋面,是一种以牛筋为主要原料制作而成的面食,其口感嚼劲十足,而且富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,深受广大消费者的喜爱。接下来,本文将从营养成分、功效和食用注意事项三个方面,为大家介绍牛筋面的营养价值。一、营养成分1、蛋白质:牛筋面中含有丰富的蛋白质,每100克牛筋面中的蛋白质含量约为9克左右,而蛋白质是人体构成的重要成分,能够帮助身体维持

    [ 2024-06-10 19:57:37 ]
  • 文化寻根的意义和价值

    随着社会的发展,人们的生活方式和价值观念也在不断变化。在这个快节奏的时代,我们往往忽略了自己的文化根源,忘记了我们的传统文化,这对我们的社会和个人都造成了一定的影响。因此,文化寻根的意义和价值变得越来越重要。一、文化寻根能够增强民族自信心

    [ 2024-06-10 19:33:40 ]
  • 鲳鱼鲈鱼营养价值对比:哪种更加健康?

    随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始注重健康饮食,而海鲜的营养价值备受关注。在众多海鲜中,鲳鱼和鲈鱼是比较常见的,它们都是口感鲜美的食材,那么鲳鱼和鲈鱼营养价值有何不同呢?本文将从多个角度进行比较,帮助读者了解哪种更加健康。一、外观特征

    [ 2024-06-10 19:23:39 ]
  • 创业价值主张的三个要素

    创业是一项充满挑战和机遇的旅程。在创业过程中,一个成功的创业者需要具备创新思维、市场洞察力和坚定的执行能力。而创业价值主张则是创业者在市场中展示自己独特价值的关键要素。本文将介绍创业价值主张的三个要素,帮助创业者更好地理解和应用于实践中。1. 独特性

    [ 2024-06-10 19:01:28 ]
  • 乌鱼的药用价值百科

    乌鱼是一种常见的淡水鱼类,它的药用价值在中医药学中被广泛认可。乌鱼肉质细嫩,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。除了作为美食之外,乌鱼还有着多种药用价值,下面就让我们来了解一下乌鱼的药用价值吧。一、乌鱼的功效1. 补肾壮阳:乌鱼肉性温,有补肾壮阳的功效,对于男性阳痿、**等症状有一定的治疗效果。

    [ 2024-06-10 18:51:27 ]
  • 鸭头的营养价值及食用方法

    鸭头的营养价值鸭头是一种非常受欢迎的食材,特别是在中国的南方地区。鸭头不仅味道鲜美,而且富含营养素,以下是鸭头的营养价值:1. 蛋白质:鸭头富含高质量的蛋白质,是人体必需的营养素之一。2. 脂肪:鸭头中含有较高的脂肪,但是大部分都是不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。3. 矿物质:鸭头富含钠、钙、磷、铁等矿物质,对人体健康有很大的帮助。

    [ 2024-06-10 18:40:15 ]
  • 鳘鱼——一种营养丰富的美味水产

    鳘鱼,又称为鳝鱼,是一种常见的淡水鱼类,属于鳝形目鳝科。它的身体呈长条形,口部呈尖锐的三角形,背面呈深绿色或棕色,腹部为白色或淡黄色。鳘鱼的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等营养成分,是一种健康美味的水产。一、营养成分

    [ 2024-06-10 18:18:03 ]
  • 韩国辣酱的营养价值介绍及窍门

    标题:探索韩国辣酱的营养奥秘及烹饪技巧引言:韩国辣酱(Gochujang)是韩国料理中广泛使用的一种调味酱,它不仅为韩国菜肴带来独特的辣味,还富含多种营养成分。本文将介绍韩国辣酱的营养价值,并分享一些使用辣酱的烹饪技巧和窍门,帮助您更好地享受韩国料理的美味。一、韩国辣酱的营养成分

    [ 2024-06-10 18:06:18 ]