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核桃外壳的营养价值

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-05-13 21:09:33 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

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核桃外壳的营养价值(1)

  核桃是一种营养丰富的坚果,常被人们食用pbw。不过,多人可能不知道,核桃外壳有着丰富的营养价值。本文将从多方面介绍核桃外壳的营养价值。

1. 蛋白质

  核桃外壳含有量的蛋白质,每100克核桃外壳中蛋白质含量可达到20克左右,比核桃仁还要出不少。蛋白质是人体所需的重要营养物质,能够维持身体的正常运转,促进肌肉生长与修凤~毛~价~值~网。因此,食用核桃外壳可以补充身体所需的蛋白质,增强身体的抵抗力。

2. 纤维素

  核桃外壳中含有量的纤维素,每100克核桃外壳中的纤维素含量可达到10克以上。纤维素是一种不可消化的碳水化合物,能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,预防便。此外,纤维素还能够减缓食物的消化速度,增加饱腹感,有于控制食欲,减少热量摄入,帮减肥原文www.feipindaren.com

3. 矿物质

  核桃外壳中含有丰富的矿物质,包括钙、镁、铁等。这些矿物质是人体所需的重要元素,能够维持身体的正常代谢,促进骨骼生长与修,增强免疫力。因此,食用核桃外壳可以补充身体所需的矿物质,保持身体健康。

核桃外壳的营养价值(2)

4. 抗氧化物质

  核桃外壳中还含有一些抗氧化物质,如多酚类化合物等pbw。这些物质能够清除自由,减少氧化应激,有于保护身体细胞,预防多种疾病的发生。因此,食用核桃外壳可以增强身体的抗氧化能力,延缓老。

5. 其他营养物质

  除了上述营养物质外,核桃外壳还含有一些其他的营养物质,如维生素B、维生素E、亚油酸等。这些物质能够促进身体的正常代谢,维护身体健康凤.毛.价.值.网

结论

综上所述,核桃外壳是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、抗氧化物质等多种营养物质。适量食用核桃外壳可以补充身体所需的营养物质,增强身体的抵抗力,预防多种疾病的发生。当然,由于核桃外壳较硬,不易消化,因此在食用时应适量,避免过量造成不适。

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标签:核桃外壳
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