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红皮核桃营养价值

来源:www.feipindaren.com 时间:2024-04-23 05:53:03 作者:凤毛价值网 浏览: [手机版]

  红皮核桃是一种高营养价值的坚果,誉为“坚果之王”凤_毛_价_值_网。它不仅道美,而且含多种营养物质,有助保持身体健康。本文将介绍红皮核桃的营养价值和健康益处。

红皮核桃营养价值(1)

1. 含蛋白质和脂肪

红皮核桃是一种含蛋白质和脂肪的坚果www.feipindaren.com。每100红皮核桃中含有15.23蛋白质和65.21脂肪。其中,大分脂肪是不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,有助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。

2. 丰的微量元素

  红皮核桃含多种微量元素,如锌、铜、镁、铁等凤.毛.价.值.网。其中,锌对免疫系统的正常运作和细胞生长发育至关重要。铜则有助维持神经系统和骨骼健康。镁可以促心脏健康,预防糖尿病和高血压来自www.feipindaren.com

3. 抗氧化剂

红皮核桃含多种抗氧化剂,如维生素E和多酚类化合物。这些化合物可以帮助清除自由基,减少细胞氧化损伤,预防癌症和其慢性疾病。

4. 促消化

  红皮核桃中含纤维素,有助肠道蠕动,预防便秘和其消化凤~毛~价~值~网。此外,红皮核桃含有天然益生菌,可以帮助维持肠道菌群平衡,促消化健康。

5. 有助控制体重

红皮核桃含蛋白质和膳食纤维,可以增加饱腹感,减少食欲,有助控制体重。此外,红皮核桃中的不饱和脂肪酸可以促代谢,帮助燃烧脂肪凤 毛 价 值 网

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标签:核桃红皮
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